Palvelut
Tarjoan yksilöllisiä ja asiakaslähtöisiä personal training -palveluja Sysmässä ja Hartolassa sekä näiden lähialueilla. Valmennuksessa keskitytään tavoitteiden saavuttamiseen ja liikunnan ilon löytämiseen kokonaisvaltaista hyvinvointia unohtamatta.
Yksilöllinen treeniohjelma
Treeniohjelma on suunniteltu yksilöllisesti ottaen huomioon henkilön tavoitteet, lähtötaso ja mahdolliset rajoitteet. Ennen treeniohjelman toteutusta personal trainer kysyy tarvittavat taustatiedot ja toiveet asiakkaalta ohjelman laatimista varten. Treeniohjelma voidaan laatia kuntosalille tai vaihtoehtoisesti asiakkaan toiveiden mukaan esimerkiksi kotona tehtäväksi.
Ravinto-opastus
Ravinto-opastus auttaa löytämään tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kyseessä ei ole dieetti, vaan elämäntapamuutos. Jotta nykytilanteesta ja muutostarpeesta saadaan mahdollisimman kattava kuva, asiakas pitää ensin 3-5 päivän ajan ruokapäiväkirjaa, mikä toimii suunnitelman toteutuksen pohjana.
Ohjatut treenit
Ohjattu treeni toteutetaan asiakkaan toiveiden mukaisesti kuntosalilla tai vaihtoehtoisesti esimerkiksi ulkona. Personal trainer opastaa oikeaoppiseen suoritustekniikkaan ja seuraa sen toteutumista treenin aikana. Personal trainerin avustuksella treeni on turvallista ja tehokasta - se auttaa asiakasta saamaa enemmän irti itsestään. Myös ryhmätreenit ovat mahdollisia.
